Llegará el día D, ese en el que tengas que hacer una presentación importante en el trabajo, o en cualquier contexto que suponga hablar delante de otras personas.
Es posible (de hecho es muy probable) que aparezcan los nervios, y con ellos los síntomas que vimos al inicio del curso, pero no te preocupes, porque hay maneras de reducirlos y controlarlos.
Los ejercicios que puedes hacer antes de una presentación son efectivos, existen estudios que lo demuestran, y desde disciplinas tan diversas como la psicología o el yoga se trabaja con ellos con buenos resultados.
La calve es conocerlos y ponerlos en práctica de forma regular, así que empecemos en esta lección por lo primero.
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Índice del curso Cómo gestionar el miedo a hablar en público
1. Entiende el contexto del miedo a hablar en público
2. Cómo funciona el miedo a hablar en público
3. Mitos a desterrar sobre hablar en público
4. Transformar síntomas y reacciones
5. Transformar pensamientos sobre la opinión de los demás
6. Transformar pensamientos catastrofistas
7. Transformar pensamientos perfeccionistas
8. Ejercicios sobre la transformación de pensamientos
9. Método para superar el miedo a hablar en público (Práctica)
10. Método para superar el miedo a hablar en público (Preparación)
11. Método para superar el miedo a hablar en público (Estructura)
12. Método para superar el miedo a hablar en público (Ejercicios)
13. Ejercicios sobre el Método para superar el miedo a hablar en público
14. Resumen y cierre del curso