Una de las consecuencias que produce el miedo a hablar en público es empezar rumiar pensamientos catastrofistas, del tipo:
- Va a ser un desastre
- Toda la sala se reirá de mí
- Me van a echar del evento, del trabajo, del país…
Si lo procesas racionalmente, seguro que llegas a la conclusión de que son pensamientos que no tienen mucho sentido, y que rara vez se cumplen tus peores augurios.
En esta lección aprenderás a usar esa parte racional a tu favor, para llegar a identificar y tratar de frenar esos pensamientos cuando tengas que hacer una presentación en el futuro.
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Índice del curso Cómo gestionar el miedo a hablar en público
1. Entiende el contexto del miedo a hablar en público
2. Cómo funciona el miedo a hablar en público
3. Mitos a desterrar sobre hablar en público
4. Transformar síntomas y reacciones
5. Transformar pensamientos sobre la opinión de los demás
6. Transformar pensamientos catastrofistas
7. Transformar pensamientos perfeccionistas
8. Ejercicios sobre la transformación de pensamientos
9. Método para superar el miedo a hablar en público (Práctica)
10. Método para superar el miedo a hablar en público (Preparación)
11. Método para superar el miedo a hablar en público (Estructura)
12. Método para superar el miedo a hablar en público (Ejercicios)
13. Ejercicios sobre el Método para superar el miedo a hablar en público
14. Resumen y cierre del curso
