El bloque anterior de 5 lecciones te ha enseñado técnicas y preguntas potentes con las que sacar conclusiones, y conseguir incluso modificar pensamientos que pueden no ser del todo objetivos.
Es el momento de adentrarnos en otro bloque de 5 lecciones para ponernos aún más prácticos, y empezar a aterrizar todo lo que estás aprendiendo a tu día a día.
Ese aterrizaje lo haremos trabajando sobre un método, que te ayudará a estructurar tus compromisos para gestionar el miedo a hablar en público de aquí en adelante.
El método propone trabajar en diferentes horizontes temporales, desde el largo plazo hasta el día de tu presentación, y en estas 5 lecciones aprenderás lo que puedes hacer en cada horizonte temporal para disfrutar de los beneficios del trabajo regular y progresivo.
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Índice del curso Cómo gestionar el miedo a hablar en público
1. Entiende el contexto del miedo a hablar en público
2. Cómo funciona el miedo a hablar en público
3. Mitos a desterrar sobre hablar en público
4. Transformar síntomas y reacciones
5. Transformar pensamientos sobre la opinión de los demás
6. Transformar pensamientos catastrofistas
7. Transformar pensamientos perfeccionistas
8. Ejercicios sobre la transformación de pensamientos
9. Método para superar el miedo a hablar en público (Práctica)
10. Método para superar el miedo a hablar en público (Preparación)
11. Método para superar el miedo a hablar en público (Estructura)
12. Método para superar el miedo a hablar en público (Ejercicios)
13. Ejercicios sobre el Método para superar el miedo a hablar en público
14. Resumen y cierre del curso
